ビタミンに関するいろいろな情報を提供します

不規則な食事や毎日のお酒・喫煙を続けていると慢性的なビタミン不足をまねいてしまいます。 という私も深夜まで続く残業、不規則な食生活がたたり、ある日シャワーをしていると腕に身におぼえのないあざが・・。 これは典型的なビタミンC不足による症状であると友人より聞き、それ以来ビタミンについて書いてあるコラムなどを見かけると積極的に読むようになりました。 今回は、こうして集まったわたくしの雑学とプロの栄養士として働く知人の協力を得て『ビタミン健康法』を公開しました。当サイトが皆様の健康維持に少しでもお役に立てましたら光栄です。

ビタミン健康法

ビタミンを積極的に摂取することで身体の抵抗力を高め、病気の予防・治療に役立てる方法をご紹介。 どのビタミンが「老化防止」や「がんの予防」に効果があるのか？
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症状別ビタミンガイド

症状からどのビタミンが欠乏しているかを考察。 ちょっとした階段の昇り降りがきつく感じる、肌のカサツキが気になる、はビタミン欠乏症予備軍の可能性あり。
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ビタミンの種類と効用

各ビタミンの種類と主なはたらきを一覧で紹介。 ビタミンを豊富に含む食材や1日の最低必要量、ワンポイントアドバイスなど。
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サプリメントの基礎知識

間違ったとり方をしつづけていると、逆に健康を損なってしまう恐れも。 正しく効果的なとり方をするための基礎知識など。
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